ステップ１ではご自身が、どのような人生を歩んできたかを振り返ります。
生まれた時のことや学校、仕事、家族のこと。そして現在のご自身に関することなどです。

「出生について」
誰しもが生まれた時には何らかのエピソードがあります。
一度はご両親や周囲の方から聞いたであろうエピソードを思い出しながら記入してください。

〜記入する際のポイント〜
名前、血液型、生年月日、出生地、エピソードなど

「学校の思い出（小学校、中学校、高校、大学、その他）」
小学校時代は修学旅行や運動会などたくさんの行事があります。
中には初恋を経験された方もいらっしゃるかと思いますので、それらを記入していきましょう。

中学時代は少し大人びてくる頃。部活も始まり遊び方も変化してきたかと思います。
尊敬していた方、またどのようなところを尊敬していましたか？
その他にも夢中になったことなどを記入していきましょう。

高校時代は大人の一歩手前。就職や進学などの進路と向き合う年代です。
どんな仕事や大人を想像していましたか？後輩も増え感じたことも多いかと思います。
心に残るような思い出や当時の苦労などを記入していきましょう。

〜記入する際のポイント〜
卒業した学校の名称、楽しかったこと、尊敬していた人、なりたかった職業、心に残っている思い出など。

「仕事について」
どのような仕事をしてきたか、その仕事を通して感じたやりがいや、大変だったこと。
初めて就職した当時のエピソードなどを記入していきましょう。

〜記入するポイント〜
これまでの職歴や仕事での嬉しかったことや苦労したことなど。

「家族について」
ご家族で過ごしてきた日々の思い出などを書きます。
褒められたことや怒られたこと、どんな場所へ行って何を感じたのかなど記入していきましょう。

〜記入するポイント〜
家族の名前や生年月日、当時の思い出など。

「現在の私」
ステップ１の最後では現在のご自身について記入していきましょう。
ポイントで挙げた以外にも現在のライフスタイルについてもフォーカスを当ててもいいと思います。

〜記入するポイント〜
趣味や好きな音楽、よく行くお店や現在の仕事など。
現在のご自身を取り巻く環境など。

ステップ１では過去から現在までのご自身を見つめ直しました。
普段あまり意識しないことや心の奥に眠っていた思い出も、こうして書いていくことで蘇ってきたかと思います。
人生を振り返ることで、色々なことが繋がっていることを是非感じ取っていただければと思います。